مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم


مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم؟

مرض السكر من الأمراض الشائعة في هدا العصر لكن يُمكن التصدي له ومكافحته بتناول المشروبات الطبيعية بعيدًا عن الأدوية والتكلفة الزائدة يوميًا، وحرصًا على الصحة العامة من التركيبات الدوائية المحتوية على المواد الكيميائية، فإليكم عدة مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم ومفيدة لصحة الجسم.

مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم

مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم؟

دائمًا ما يخاف مريض السكر من أن يتناول المشروبات خوفًا من زيادة نسبة السكر في الدم لكن ما لا يعلمه الكثيرون أن هناك مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم وهي:

تناول الماء

ويعتبر الماء من المشروبات المثالية وذلك لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية، كما إنه يساعد على التخلص من الدهون والسموم، فعلى مريض السكري محاول الإكثار قدر الإمكان من تناول الماء على مدار اليوم.

مشروب شكولاتة بالحليب

ومن ضمن عدة مشروبات تخفيض السكر في الدم مشروب الشكولاتة بالحليب وهو من المشروبات الهامة والمفيدة للجسم أيضًا لكن بشرط أن يكون الحليب قليل الدسم، ويعد الحليب مصدرًا جيدًا للكالسيوم حيث يحتوي على عدة عناصر غذائية هامة للجسم كالأملاح والبروتينات والفيتامينات، ولكن أبتعد عن النوع المعبأ؛ لأنه يحتوي على السكريات، ويمكنك عمل الحليب بالشكولاتة بالمنزل فهو سهل التحضير، ويكون بخلط واحد % من الحليب مع ثلاث ملاعق صغيرة من الكاكاو وملعقة صغيرة من السكر الذي لا يحتوي على سعرات حرارية.

اقرأ المزيد: كيف أعد جدولًا للوجبات الدايت وتكون صحية؟

شاي مثلج

مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم؟

ومن ضمن المشروبات التي تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم أيضًا مشروب الشاي المثلج وهو مشروب منتشر بكثرة لطعمة اللذيذ والمنعش خاصة في الأيام الصيفية الحارة، فهو لا يحتوي على سكريات ويمكنك خلط التوت مع الشاي أو أي نوعٍ من الفاكهة يسمح بتناولها لمرضى السكري ويتم إضافتها للشاي ويشرب مثلج بدون سكر.

عصير برتقال طبيعي

ويحتوي البرتقال على الألياف المهمة للنظام الغذائي، فهو يحتوي على ثلاثة جرامات من الكربوهيدرات و15 سعر حراري ومائة في المائة من فيتامين ج، وغني جدًا بعدة مواد غذائية كالأملاح والفيتامينات ويعد من المشروبات الطبيعية الممتازة والبديلة عن أي مشروبات غاذية أخرى.

مشروب قرفة

فالقرفة تعمل على تحسين (مستقبلات الأنزيمات) و(حساسية الأنسولين) وتحتوي القرفة أيضًا على مضاد للأكسدة فيساعد ذلك على سلامة الجسم وحمايته من الالتهابات التي تصيب الغشاء الخلوي الذي يحمل مستقبلات الأنسولين لذا فالقرفة من أهم المشروبات التي تعمل على خفض نسبة سكر الدم.

مشروب زنجبيل

يساعد مشروب الزنجبيل على السيطرة على نسبة سكر الدم فهو يقاوم هرمون الأنسولين حسب ما أثبتت الكثير من الأبحاث، ويتم صنع المشروب بإضافة 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور إلى كوب ماء وتناوله، فالعشرون أوقية زنجبيل هي ما تعادل ستين جرام كربوهيدرات،

اقرأ المزيد: ما هو مرض البوليميا وما هي مسبباته؟

مشروب ليمون

مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم؟

يحسن الليمون من حساسية الأنسولين ويحسن الوظائف لكبد المريض بالسكري فيساعد على المحافظة على نسبة السكر بالدم؛ لاحتوائه (حامض الستريك) الذي يقاوم إفراز سكر بالدم، لكن يراعى عدم إضافة سكر للتحلية، ويعمل على استرجاع معدل استعادة المعدل فيتامين سي الطبيعي بالجسم، الذي يُعاني من ارتفاعها مريض السكري.

مشروب الشاي اللاتيه

مشروب لذيذ الطعم وغني بعدة نكهات حلوة وحارة ودسمة في وقت واحد، وهو من المشروبات الممتعة التي تتمكن من صنعه بالمنزل بسهولة، وذلك بإضافة 2 كيس شاي لاتيه لكوب حليب خالي قليل الدسم ويضاف إليه لوز بدون تحلية، ثم يضاف رشة قرفة وذرة فلفل أسود، و1% فقط سكريات.

مشروب تفاح طبيعي

مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم؟

فعصير التفاح يتميز بأنه لا يحتوي على نسبة كبيرة كربوهيدرات، بل يحتوي فقط على ستة وعشرون جرام للكوب الواحد من عصير التفاح، لذا هو ضمن قائمة مشروبات تخفض السكر في الدم ويسهل تحضيره منزليًا.

كوكتيل فواكه

يمكنك تحضير كوكتيل فواكه مميز ولذيذ ومفيد لخفض نسبة السكر بالدم ويتكون من ½ كوب توت وفراولة وموز، وخمسة مكعب ثلج ويتم ضربهم بالخلاط الكهربائي لتستمتع بألذ نكهة للفاكهة دون إضافة سكريات إليه.

مقالات أخرى ستنال إعجابك:

طريقة فعالة تساعد على التنحيف بدون رجيم قاسي

فوائد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع واحد

What's Your Reaction?

Cry Cry
0
Cry
Cute Cute
0
Cute
Damn Damn
0
Damn
Dislike Dislike
0
Dislike
Like Like
0
Like
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Comments 0

مشروبات تخفض نسبة السكر بالدم

تسجيل الدخول

انضمي إلينا!

Don't have an account?
تسجيل حساب جديد

استعادة كلمة السر

تسجيل حساب جديد

انضم الان الى مجتمع Girls ONLY

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Gif
GIF format

Send this to a friend